为促进学生身心健康发展，增强学生的心理调适能力，营造健康向上的校园氛围，12月18日，我院开展了一场心理学专题讲座。讲座主题为“嘿，你今天情绪怎么样”，特邀中国心理学会注册心理咨询师、国家二级心理咨询师、海南师范大学讲师刘人瑞主讲。我院师生参加讲座。

　　讲座现场

　　讲座以一个发人深思的问题开场：“我们是什么时候开始有情绪的？”这一提问迅速激发了现场学生的兴趣。在同学们热烈的讨论中，刘人瑞老师通过深入浅出的讲解，带领大家认识到情绪起源于生命最初的阶段——胎儿期。通过这一全新的视角，学生们对情绪的存在与发展有了更深刻的认知。随后，刘人瑞老师层层递进，提出“人在出生后如何表达情绪”“你现在又是如何表达情绪”等问题，引导学生从自我体验出发，探讨情绪表达的多样性与复杂性。

　　刘人瑞老师现场授课

　　在对情绪概念进行初步阐释后，刘人瑞老师老师通过经典的心理学实验《棉花糖实验》，生动地讲解了情商与智商之间的关系。他强调，情商是帮助人们理解自我、协调关系的重要能力，也是情绪管理的核心所在。刘人瑞老师总结了培养情商的四大策略：自我觉察、情绪控制能力、自我激励能力以及同理心。他指出，自我觉察是管理情绪的第一步，而有效的情绪控制和激励则能帮助我们在面对挑战时从容应对。

　　围绕如何有效进行情绪管理的问题，刘人瑞老师从心理学理论出发，结合丰富的案例，向学生们传授了成为情绪主人的方法：习得性乐观、认知调整以及合理利用身边的支持资源。刘人瑞老师提到，同学们应善于借助同辈间的交流与教师的专业指导，共同应对学习生活中的情绪困扰。

　　师生们观看心理学视频

　　讲座尾声，学生们踊跃提问，围绕人际交往中的情绪表达、考试压力管理等话题展开热烈讨论。刘人瑞老师用生动的语言和贴近生活的案例耐心解答，不仅帮助学生们解决了实际困惑，也进一步深化了他们对心理健康的理解。许多学生表示，听了这场讲座后，心中的焦虑情绪得到了舒缓。

　　刘人瑞老师为学生们解答疑问

　　此次讲座不仅为我院师生提供了科学管理情绪的实用方法，更推动了学院心理健康教育工作的持续深化。我院始终高度重视学生心理健康教育，以讲座、心理沙龙、团体辅导等多种形式为载体，努力营造和谐、健康的校园氛围。未来，我院将继续以学生为中心，探索心理健康教育的新形式、新路径，为学生的身心健康保驾护航，助力学生全面成长，努力培养更多新时代高素质艺术人才，为海南自贸港的高质量发展注入青春动力。