军训是新生锤炼意志、涵养纪律的必修实践课程。海南军训高温暴晒、湿度偏高，易出现中暑、晒伤、皮肤不适等问题。为保障2026级新生参训安全与身体健康，我院结合本地气候及往届经验，整理本次军训安全须知与必备物资清单，助力同学们安全顺利完成军训。

军训时间安排

本次军训共计14天，时间为9月11日—9月24日。训练每日分为上午、下午、晚间三个时段开展。无特殊情况，全体新生须全程参加训练，不得无故缺席、迟到、早退。请全体参训学生认真学习本须知内容，严格遵照执行，做好科学防护，做到安全参训，圆满完成本次军训各项任务。

重点须知丨我院新生军训核心注意事项

结合海南高温湿热、强紫外线的气候特点，全体参训学生须恪守不硬撑、重防晒、勤补水、防湿热的核心原则，做好个人健康防护。

1.科学防暑，量力参训

每日10:00—16:00为高温高危时段，训练中出现头晕、恶心、乏力、冒冷汗等不适，需立即向教官、带队老师报备休息，严重者及时就医，严禁硬撑参训。训练后禁止饮用冰水、食用生冷食物，避免引发中暑及肠胃不适。坚持少量多次饮用常温水或电解质水，及时补水补盐。

2.全面防晒，预防晒伤

海南紫外线极强，阴天仍有高强度辐射。全体学生参训期间建议全程防晒，避免晒伤脱皮。参训前提前涂抹高倍防水防汗防晒霜，重点防护后颈、耳朵、发际线等死角，午休及训练间隙及时补涂。

3.规范着装，健康参训

全体学生须统一穿戴学院发放的服装，严禁私自改衣、随意脱帽、赤膊参训。建议内搭透气棉质衣物，避免闷汗引发皮肤过敏。每日更换干净衣物与棉袜，不穿潮湿衣物，预防湿热皮肤病。提前做好护脚防护，避免磨脚肿痛、起泡。

4.规律作息，科学饮食

严禁空腹参训、熬夜作息。按时规律就餐，早餐补足体能，晚餐清淡饮食，少食生冷、辛辣油腻食物，规避身体不适。保持规律作息，保证充足睡眠，快速恢复体能，提升身体耐热能力，降低中暑、体虚风险。

5.严守纪律，特殊报备

全体学生须严守军训纪律，杜绝迟到、早退、无故缺训、违规违纪等行为。患有基础疾病、旧伤等不适宜剧烈运动的学生，需凭医院证明提前报备，依规办理见习、缓训、免训手续。

实用必备丨我院军训推荐物资清单

结合海南高温、暴晒、湿热、多蚊虫的气候特点与往届军训经验，我院整理刚需物资清单，摒弃冗余物品，全部为安全防护、提升训练体验的必备物资。

1.补水防暑物资

大容量耐摔运动水杯：建议配备1000ml及以上水杯，保障课间充足补水，避免缺水乏力。电解质补给用品：高强度训练会流失大量盐分与电解质，适量补充电解质水，可有效预防头晕、乏力、脱水虚脱。防暑应急药品：常备藿香正气制剂、清凉油、风油精、降温冰贴等物资，闷热不适时可及时使用，做好防暑应急保障。

2.防晒护肤物资

高倍防水防汗防晒霜：选用SPF50+、PA++++户外专用防晒，适配海南暴晒暴汗环境，长效抵御紫外线，防止晒伤。

3.舒适护具物资

透气软鞋垫、防磨脚贴：军训胶鞋偏硬、缓冲性差，配备软鞋垫、防磨贴可减震护脚，有效避免久站、训练导致的脚底酸痛、脚部起泡。纯棉替换袜：纯棉面料吸汗透气，每日更换干净袜子，保持足部干爽，预防湿热环境引发的脚部瘙痒、湿疹、异味等问题。

4.清洁驱蚊与应急物资

冰凉湿巾、便携纸巾：用于随时擦拭汗水，缓解湿热黏腻感，保持身体清爽舒适。强效驱蚊物资：校园绿植多、海南蚊虫活跃，夜间训练、宿舍休息前喷涂驱蚊产品，可有效防范蚊虫叮咬。便携应急药包：常备创可贴、碘伏、止痒膏、肠胃常用药，可及时处理擦伤、蚊虫叮咬、轻微肠胃不适等突发情况。

军训淬炼体魄、磨砺心性，是新生入学成长的重要一课。希望我院26级全体新生严守纪律、科学防护、不畏酷暑，以坚毅的姿态圆满完成军训任务，开启崭新的校园生活。祝愿全体新生军训顺利、不负韶华！

出品：党委宣传统战部

一审：程小琪、邢慧瑜

二审：李星光

三审：汪   红